Л-теанин – это аминокислота природного происхождения, которая повышает стрессоустойчивость организма и его энергетические запасы. Применяется вещество в народной китайской медицине издревле, но ученые обратили на нее внимание уже давно. Искусственным путем аминокислота впервые была синтезирована в 1949 году из листьев зеленого чая. Исследованиями было подтверждено, что добавка повышает концентрацию внимания и улучшает деятельность мозга. Лучшего эффекта стимуляции работы мозга можно добиться за счет комбинации кофеин + теанин. Два вещества усиливают друг друга: кофеин обостряет внимание, а теанин снимает нервозность и напряжение.
В ходе исследований ученых были обнаружены такие эффекты:
- повышение концентрации Дофамина и улучшение настроения;
- обострение внимания, укрепление здоровья и улучшение мозговой деятельности;
- способствует снижению напряжения и раздраженности;
- способствует расслаблению, не провоцируя сонливость;
- снижение возбуждения и вреда стресса;
- повышает концентрацию внимания;
- нормализуется сон;
- устраняет негативные эффекты кофеина;
- Теанин в напитке зеленого чая плохо усваивается организмом человека, поэтому принимать добавку нужно отдельно.
Теанин является аналогом глютамата и глютамина, который может пересечь гематоэнцефалический барьер. Теанин присутствует в составе не только зеленого чая, но и некоторых видов грибов. По химической структуре теанин подобен л-триптофану. Регулярное употребление зеленого чая способствует попаданию в организм полезного элемента. В Америке теанин входит в список ноотропных средств. Учеными проводились исследования над людьми в 1999 году, которые принимали ежедневно теанин по 50-200 миллиграмм. Люди, которые принимали добавку в большом количестве, имели самые яркие мозговые альфа-волны, что позволяло им решать лучше задачи и при этом нервная система напрягалась меньше. Гарвардские исследования в 2004-м году подтвердили на животных эффективность теанина, а также обнаружили, что добавка усиливает сопротивляемость организма к гриппу и простуде.
Основные преимущества Л-теанина
Пищевая добавка способствует улучшению когнитивных способностей, повышению настроения, укреплению иммунитета. Добавку полезно принимать при напряженной мозговой деятельности, в период учебы в институте или при напряженном рабочем графике. Если принимать теанин регулярно, то возникнет стойкое ощущение благополучия и позитива. Не смотря на большое содержание кофеина в составе листьев зеленого чая, он не возбуждает нервную систему, потому что в зеленом чае также содержится достаточно много теанина. За счет такой комбинации теанин притупляет негативные побочные эффекты кофеина. Благодаря повышению активности мозговых альфа-волн, человек будет одновременно энергичным и спокойным, нервного перевозбуждения наблюдаться не будет.
Полезно добавку принимать спортсменам, так как теанин улучшит самочувствие и повысит мотивацию, снимет нервное напряжение, быстрее поможет восстановиться нервной системе от чрезмерных нагрузок. Помимо всего прочего, л-теанин проявляет мощные антиоксидантные свойства, что снижает окисление вредного холестерина. Добавка стимулирует синтез окиси азота в организме, что полезно скажется на здоровье сердечной мышцы. Кровеносные сосуды за счет окиси азота расширяются, что помогает снизить давление и предотвратить риск развития серьезных сердечно-сосудистых патологий. Пищевая добавка может защищать сосуды головного мозга от разрушения, способствовать сохранению нервных клеток и предупреждать развитие гипоксии (кислородное голодание). Некоторые исследования подтвердили то, что пищевая добавка способствует высвобождению специфических белковых соединений, которые могут усиливать нервный импульс. Есть теория, что пищевая добавка л-теанин сможет успешно помочь в борьбе с развитием болезни Паркинсона, но эта теория на данный момент ничем не подтверждается. Для подтверждения или опровержения данной теории необходимы дополнительные масштабные исследования.
Как воздействует L-Theanine на организм человека?
Полностью ученым еще не удалось понять принцип воздействия пищевой добавки на человеческий организм. Каким-то образом л-теанин обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер, за счет чего вещество быстро попадает в кровь, хорошо усваивается и начинает скоро оказывать воздействие. Добавка положительно влияет на стимуляцию производства таких нейромедиаторов как Дофамин, ГАМК и норадреналин. Благодаря нормальному содержанию данных гормонов, человек себя хорошо чувствует в период бодрствования и крепко спит ночью.
ВНИМАНИЕ:
Данный продукт не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм.
Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом.
Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 18 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.
Пока не могу определиться с эффектами - как ни странно непривычно в высоких дозировках употреблять теанин без кофеина, вроде и такая знакомая для меня аминокислота, а вроде и никак не могу разобраться с эффектом. Он вроде есть, но такой весьма умеренный и вроде как невыраженный. Мне надо время, чтобы так сказать "вкусить всю соль", плюс дозировка - если честно впервые нарвался на преп, на который у меня кажется весьма вялая реакция, я 100-200мг вообще не ощущаю, 300-500мг немного расслабляет и как-то чуть-чуть помогает с концентрацией, больше пока сказать ничего не могу, кроме того что передознуться теанином наверное просто нереально и после 500мг увеличение дозы лично мне ну никак не чувствуется, словно 500мг это потолок возможностей аминокислоты.
Дополню позже, через недельку может где-то. А так штука рабочая и на вкус приятная.
Можете спокойно заказывать на данном сайте, я получил посыфылку за 3 дня EMS ом!
Содержание в порции:
L-Теанин | 250 мг * |
* АУП - адекватный уровень потребления согласно ЕСЭГТ. Норма потребления не установлена.
Состав: L-теанин.
Форма выпуска: порошок
Количество порций: 100
Условия хранения: В герметично закрытой упаковке при температуре не выше +25 C и относительной влажности воздуха не более 75%.
Срок годности: 2 года. Дата изготовления указана на сварном шве.
Упаковка: пакет дой-пак.
Для приема внутрь, по 250 мг 1-2 раза в день. Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием можно продолжить.
Мерная ложка: ~60 мг (без горки).
Добавка на основе L-теанина способствует:
- уменьшению воздействия стресса на организм;
- улучшению когнитивных функций и способностей;
- улучшению эмоционального состояния человека;
- повышению количества дофамина – гормона, улучшающего настроение и повышающего выносливость при физических тренировках;
- повышению интеллекта, деловой активности, творческой энергии;
- уменьшению стресса, чувства тревоги и раздражительности;
- нормализации давления, поднявшегося из-за стресса;
- повышению концентрации внимания.
- Индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав;
- Беременность, кормление грудью;
- Не рекомендуется принимать лицам, не достигшим возраста 18 лет.